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12分鍾的自由泳可以燃燒836KJ的卡路裏

每天消耗836KJ,每周做三次的運動可以讓你遠離肥胖。短時間、高卡路裏消耗的遊泳是節省時間的最好方式。同樣是遊泳,自由泳運動的體量比較大,只需12分鍾就能燃燒大量卡路裏,趕緊試一試吧!每天步行10000步可以讓你的身體不反彈,而每天走10000步可以讓你的身體不反彈。

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